Curso en Alcobendas para prevenir la osteoporosis y tener huesos fuertes y sanos
Ayuntamiento de Alcobendas – El Ayuntamiento de Alcobendas organiza un curso gratuito para prevenir la osteoporosis, que se realizará los lunes 31 de mayo y 7 de junio, de 10 a 12 h, que impartirán los profesionales del Servicio de Salud Municipal en el Centro de Arte Alcobendas.
En cuatro horas, el curso de Alcobendas explicará qué es la osteoporosis, sus síntomas, factores de riesgo, así como los hábitos y medidas para prevenir esta enfermedad, que afecta a dos millones de mujeres y a 800.000 varones. Es una enfermedad en la que el hueso se vuelve más poroso, con más aire en su interior, aumentando el número y el tamaño de las cavidades existentes.
Así, los huesos se hacen más frágiles, resisten peor los golpes y tienen mayor riesgo de fracturas. Puede deberse a una falta de formación del hueso, a una pérdida excesiva del mismo o a ambas circunstancias. Son factores genéticos, nutricionales, endocrinos y mecánicos los que, junto con algunos hábitos tóxicos, determinarán una pérdida de masa ósea más o menos acelerada.
Se relaciona la osteoporosis con una dieta pobre en calcio y vitamina D y rica en proteínas; el consumo de tabaco, alcohol y cafeína; la vida sedentaria; algunas enfermedades crónicas; fármacos como los corticoides, y la menopausia. Por eso, una dieta rica en calcio y el ejercicio físico –mejor al aire libre por la vitamina D– son medidas adecuadas para tomar antes de los 30- 35 años, la edad a la que se alcanza el pico máximo de masa ósea.
Las inscripciones al curso gratuito para prevenir la osteoporosis en Alcobendas se pueden realizar, de 9 a 14 horas,en el teléfono 91 663 70 01 (extensión 4016). Las plazas son limitadas (15). El curso se impartirá con todas las medidas sanitarias para prevenir la COVID-19 (mascarilla y distancia interpersonal).
