Conferencia gratuita, a las 20h. en el Centro 21 de Marzo

“Un 30% de la población española no hospitalizada sufre algún tipo de dolor”

Lo primero es definir a qué nos referimos con dolor crónico. Sastre diferencia entre dolor agudo y crónico, al que se podría definir como aquél que nos afecta durante más de 3 meses. “A veces el origen puede ser una enfermedad pero también se asocian factores neurológicos y sicológicos y tienen correlatos de ansiedad, depresión, miedo, impotencia...

“El ejercicio físico es tan eficaz porque en el dolor se liberan hormonas de estrés que pueden ser contrarrestadas con las que se liberan al realizar ejercicio”  Henar Sastre, enfermera

En la conferencia le hablará al público de las estrategias para afrontar ese dolor crónico. En cuanto a las estrategias externas encontraríamos el descanso, sueño, relajación y lo más importante, el ejercicio. “El ejercicio físico es tan eficaz porque en el dolor se liberan hormonas de estrés que pueden ser contrarrestadas con las que se liberan al realizar ejercicio” según Henar Sastre.

En cuanto a las estrategias internas, Sastre nos propone reconceptualizar el problema del dolor, aceptarlo y adaptarse a vivir con él sin que marque nuestra vida. Existen mecanismos de distracción de la mente, ya que, como nos recuerda la enfermera Henar Sastre, “cuando la mente no está centrada en el dolor, la percepción del mismo disminuye”

La charla ‘Autocuidados en el dolor crónico’ cierra el ciclo de conferencias sobre salud, esta tarde a las 20h. en el Centro 21 de Marzo de Tres Cantos.