Actívate, la iniciativa contra el sedentarismo de Miraflores de la Sierra

Se trata de un programa deportivo de bajo impacto con el fin de animar a quienes no practican nada de deporte.

Esta actividad se realiza los martes y jueves de 17h a 18h en el Pabellón Municipal Juan Carlos I

Los usuarios pueden llegar a este programa derivados del servicio de salud

Miraflores de la Sierra ha puesto en marcha este mes de febrero un programa deportivo para combatir el sedentarismo llamado ‘Actívate’ dentro del proyecto “Miraflores es Saludable”, destinada a personas sedentarias que no estén realizando ninguna actividad física.
Esta actividad se realiza los martes y jueves de 17h a 18h en el Pabellón Municipal Juan Carlos I y ya cuenta con 7 personas que quieren dejar el sedentarismo a un lado.

'Actívate': deporte de bajo impacto para personas sedentarias

Se trata de un programa deportivo de bajo impacto con el fin de animar a quienes no practican nada de deporte. Este nuevo proyecto se engloba dentro del plan ‘Miraflores Saludables’ puesto en marcha por la Concejalía de Deportes de Miraflores de la Sierra.

Para poder adoptar un estilo de vida activo, desde el programa 'Actívate' ofrecen un plan de entrenamiento personalizado, charlas sobre la importancia del ejercicio físico, la realización de ejercicios de entrenamiento de fuerza así como ejercicios de estabilidad y equilibrio.

Derivación del servicio sanitario

Las personas pueden acceder a esta iniciativa de dos formas. Por un lado, a través de la derivación del servicio sanitaria, con lo que se conoce como "receta deportiva" o bien por iniciativa propia. En este caso, José, el promotor de la actividad hace un test a los usuarios sobre sus capacidades físicas, sus gustos y preferencias a la hora de hacer ejercicio y entregan fichas con ejercicios asequibles para realizar en casa.

Las personas que acuden a estas clases dirigidas pueden tener o no patologías médicas, por lo que durante la clase se adaptan los ejercicios a cada persona con el fin de que puedan realizarlos, sin desmotivarse y seguir generando hábitos de vida saludable.

Los alumnos del programa 'Actívate', además de hacer algo de ejercicio, aseguran que pasan un rato muy divertido.

'Actívate' de Miraflores de la Sierra se realiza cada martes y jueves de 17h a 18h en el Pabellón Municipal Juan Carlos I.