Miraflores de la Sierra enseña a prevenir afonías y otras patologías de la voz

Personas que utilizan normalmente la voz en su trabajo, como profesores o atención al público, acuden al taller donde conocieron como cuidar este instrumento de comunicación.

El taller, que tuvo lugar en la mañana del 16 de octubre, estuvo especialmente dirigido a personas que hacen un uso profesional de su voz y que deben cuidarlo para evitar afonías, ronqueras y otras patologías.
La logopeda y experta en prevención de este tipo de patologías relacionadas con la voz, Noelia García Perales señala que lo importante es la prevención: "Es recomendable descansar ocho horas diarias, realizar ejercicio físico sin fatiga respiratoria, ingerir una dieta hiperproteica y poco condimentada, beber agua sin gas que no esté muy fría, evitar el estrés y realizar reposos relativos de voz entre trabajos vocales".
Para el resto de la población, además de las medidas anteriores, lo más importante es evitar el consumo de tabaco y de alcohol, así como también conviene tratar todos los síntomas derivados de un reflujo esófago-gástrico o faringo-esofágico.
García Perales recuerda que las principales causas de una afonía, disfonía o ronquera puede estar provocada por abusos del aparato fonador, no realizar una correcta respiración (a través de la nariz, y no de la boca), deshidratación de las cuerdas vocales, realizar comidas copiosas y especiadas, o cantar y gritar con la garganta en vez de con el diafragma. Por otro lado, no es recomendable carraspear, al notar sequedad en la garganta, sino beber agua o tragar saliva. Tampoco es recomendable la tos brusca.
La actividad forma parte de unas jornadas gratuitas que están teniendo lugar durante octubre dedicadas a la Salud y la prevención de riesgos laborales. Entre las próximas propuestas, hay talleres de risoterapia y ejercicios de Pilates. En las anteriores dos semanas se han realizado conferencias de vida saludable prevención, mejora de autoestima, prevención de estrés, personal branding

II Campaña de Promoción de Seguridad y salud en el trabajo 2014
El mes de Prevención de Salud y Riesgos Laborales de Miraflores de la Sierra ha incluido todo tipo de actos, jornadas y cursos orientados a promover una cultura de prevención. Estas acciones se realizan en el marco del Convenio firmado entre el Ayuntamiento de Miraflores de la Sierra y el Instituto Regional de Seguridad y Salud en el trabajo.
Para participar hay que hacer previamente una inscripción en Casa de la Cultura de Miraflores de la Sierra, en el teléfono 91 844 91 41 Ext. 2 o en el correo electrónico adl@mirafloresdelasierra.es

Escucha la entrevista con la logopeda y experta en prevención de patologías de la voz, Noelia García.

Próximas actividades
Prevención de estrés: Risoterapia. 21 de octubre en Salón de Plenos Municipal 1º sesión de 16:00 a 18:00 y 2º sesión de 18:30 a 20:30. Conocer y analizar los factores desencadenantes del estrés y los trastornos que pueden producir. Participa en una sesión de risoterapia.
Ejercicios de pilates para la prevención de problemas osteo-musculares en mujeres. 22 de octubre en Salón de Plenos Municipal 1º sesión de 16:00 a 18:00 y 2º sesión de 18:30 a 20:30.Dominar ejercicios sencillos de pilates que permitan prevenir las lesiones y patologías derivadas del trabajo.
Jornadas infantiles en los colegios de la localidad 21 de octubre, destinados a alumnos de Educación Infantil. "Más vale Prevenir que curar" se realizarán acciones orientadas a la sensibilización de los más pequeños, elaboración de murales.
Jornada final 23 de octubre de 16:00 a 18:00 h. Resumen de las acciones realizadas y entrega de premios "Murales Más Vale Prevenir que Curar"Merienda con nosotros en el Salón de Plenos Municipal.