Descubre en una charla en Soto del Real el 1 de febrero las claves para abordar la menopausia
Este sábado 1 de febrero, la casa de Cultura de Soto del Real acoge una charla sobre menopausia positiva en el que se darán claves para que la mujer pueda enfrentarse a esa nueva etapa en su vida. La matrona y socióloga Charo Martín-Alcaide ha adelantado en Onda Cero Madrid Norte (100.1FM) los principales mensaje sque ofrecerá en esta charla para enfrentarse a los cambios físicos, hormonalesy emocionales que implica la reducción de estrógenos.
Dicha charla tiene lugar el sábado 1 de febrero, a las 19 horas, en la Casa de la Cultura de Soto del Real, organizada por la Comisión feminista de la asociación cultural Chozas de la Sierra.
La conferencia busca abordar la menopausia como una nueva etapa donde empoderar la salud de la mujer y que pueda adaptarse a los retos físicos, sociale sy emocionales que suele llevar. “A día de hoy, sigue existiendo desconocimiento sobre este periodo, por lo que muchas mujeres lo afrontan con temor. Pero con más información será más fácil que puedan tener hábitos saludables”, dice la matrona.
Síntomas
La menopausia es el cese menstrual de la mujer y suele comenzar en torno a los 50-51 años. Supone una serie de cambios en la mujer, que van de los sofocos, la sudoración, dolores óseos, ansiedad, irritabilidad, cambios en la piel, entre otros. Martín-Alcaide explica que cada mujer es diferente y tendrá unos u otros síntomas.
Cambio de vida
La conferenciante ha insistido en quye llevar un estilo de vida saludable, ejercicio físico diario y una dieta equilibrada permitirá mejor enfrentarse a los cambios. En cuanto a ejercicio físico, recomienda por ejemplo la marcha nórdica, que activa el corazón y protege los huesos sin que sea un ejercicio demasiado exigente. Por otro lado, la marcha nórdica también se puede hacer en grupo por lo qeu también fortalece las relaciones sociales.
Así mismo Martín-Alcaide también ha hablado de participar en actividades con otras personas, “que permit”n crear lazos de unión”. o también en actividades de desarrollo personal, como hacer voluntariado o participar en asociaciones y grupos.
