El “mindfulness”, o la terapia para liberarse del estrés, centra uno de los talleres del Foro de Economía de Tres Cantos
El taller tiene lugar el viernes 6 de marzo (13 horas) en el Auditorio Municipal, y es impartido por la psicóloga Isabel González, especialista en "mindfulness". Para inscribirse en el taller, hay que rellenar y enviar un formulario que se puede descargar en el siguiente enlace (donde también puedes conocer otras actividades del Foro)
Terapia basada en la meditación
El "mindfulness" es una terapia para combatir el estrés basada en la meditación y en una serie de ejercicios que ayudan a centrar la mente en el momento concreto sin interferencias de perjuicios o pensamientos negativos que impiden que una persona actúe con todos los sentidos en ese momento.
Isabel González señala que el "mindfulness" consigue que "en momentos de estrés la persona esté centrada en la tarea que tiene ante sí, y no se deje llevar por cuestiones que pueden venir a la mente, como puedan ser las preocupaciones diarias, y que impiden estar centrado en la solución de los problemas".
"Mindfulness" es un término que no tiene una palabra correspondiente en castellano, aunque puede entenderse como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva. Viene a plantear un empeño en centrarse en el momento presente de forma activa y reflexiva. Una opción por vivir lo que acontece en el momento actual, el aquí y el ahora, frente al vivir en la irrealidad, el soñar despierto o dejarse llevar por otros pensamientos.
Beneficios del "mindfulness"
En el mundo del trabajo, el "mindfulness" permitiría a los trabajadores concentrarse mejor para sacar adelante el trabajo, además de ser más efectivos y productivos. "De hecho, está comprobado que mejora el rendimiento del trabajador ante las situaciones de estrés, ya que mantiene la claridad mental para enfrentarse a la resolución de problemas de diferente índole, y para encontrar la solución mejor para estos. También incentiva la motivación, y la habilidad personal para sacar adelante soluciones a las tareas encomendadas".
Según González, en un contexto laboral donde el estrés es el segundo motivo de baja laboral, el "mindfulness" reduciría entre un 40 y un 50% el estrés, y mejoraría el sistema inmunológico, lo que permitiría ser más resistentes a las enfermedades.
Más allá del taller que realiza el viernes 6 de marzo de 2015 en el Foro de Economía de Tres Cantos, la empresa para la que trabaja Isabel González, Essential Psynergy, que tiene su sede en Tres Cantos, ofrece cursos de ocho sesiones de dos horas de duración cada una para "dominar" la técnica y favorecer que la persona pueda encontrar recursos para frenar pensamientos erróneos.
González mantiene que el "mindfulness" como herramienta mental no sólo es aplicable por los trabajadores y empresarios sino también por cualquier persona en la vida diaria. La concentración es básica para el trabajo, pero también para el aprendizaje o poder disfrutar de los momentos que tiene la vida, apunta Isabel González.
Escucha la entrevista a Isabel González, psicóloga de Essential Psynergy de Tres Cantos, especialista en "mindfulness" y responsable del taller
