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Onda Cero Madrid Norte

Alfa Fitness Center: Los beneficios del yoga, pilates e hipopresivos

Escrito hace

3 meses

el

¿Todavía no has encontrado la disciplina deportiva con la que sentirte bien? ¿aún no tienes claro en qué centro practicarla? Hoy hablamos de yoga, pilates e hipopresivos, y de cómo se imparten (avanzamos que ‘por todo lo alto’) en Alfa Fitness Center en Colmenar Viejo.

Cuéntanos quien es Zoraida en Alfa Fitness Center

Hola, yo soy Zoraida y doy clases colectivas de yoga, pilates, yoga con trx, pilates aéreo e hipopresivos

Cómo son las clases colectivas

A pesar de que tengamos clases colectivas, buscamos la atención muy personalizada , siempre al comienzo de cada clase, pregunto a mis alumnos tanto si son nuevos como si llevan tiempo, si tienen alguna patología o algo que tenga que saber , que a veces han estado más estresados o ha pasado algo durante la semana y eso es algo a tener en cuenta durante el desarrollo de la clase. Siempre estoy muy pendiente de todos y busco que cada uno/ a haga lo que le resulte más terapéutico y beneficioso dando para ello siempre diferentes opciones o niveles

Cuéntanos algo sobre los diferentes tipos de clase y público

En todas las clases se trabaja mucho la higiene y corrección postural y la respiración y ya según lo que busques de manera más especifica, pues recomendaría más unas clases que otras.
A gente que tiene problemas de suelo pélvico, problemas de espalda e incluso ansiedad, lo más recomendable son los hiporepsivos, son muy técnicos y estáticos , pero los resultados se ven muy rápido. Si por el contrario buscamos clases más fluidas en las que por supuesto también se trabaja la respiración y la higiene postural nos iríamos a yoga ( hatha o vinyasa ) o pilates suelo, cada una con sus matices y ya eso depende más de los gustos del alumno.
Y si buscamos algo más intenso, Yoga con suspensión o pilates en columpio, pero lo que todas mis clases tienen en común es que son muy variadas.

Alfa Fitness Center

Dirección: Avenida Severo Ochoa esq. con calle Estación de Chamartín

Correo electrónico:  info@alfafit.es

Teléfono: 696 095 628

Madrid Norte

Informe Covid19: Más de la mitad de los municipios del norte de Madrid siguen aumentando su tasa

Escrito hace

15 horas

el

18/01/2022
Mapa incidencia covid19 18 enero 2022

  • Tres Cantos y Manzanares El Real, que la semana veían descender su tasa, han vuelto a cambiar la tendencia.

  • Guadalix de la Sierra también cambia su tendencia, aunque en este caso pasa a ver descender los contagios

  • La tasa de incidencia de contagios más alta de los diez municipios de referencia en el norte de Madrid se produce en El Boalo con 4032,36, tras el mayor de los aumentos, en 469,79 puntos.

  • La mayor caída en la tasa la ostenta Alcobendas (374,94 puntos menos), aunque la menor tasa se da en el municipio de Tres Cantos con 1827,17 casos por cada 100.000 habitantes

Conocemos los datos del nuevo informe de Epidemiología publicado hoy, 18 de enero, por la Comunidad de Madrid.

Alcobendas

Fecha de Informe 18/1/2022
Casos confirmados de los últimos 14 días 2794 (444 menos que la semana anterior)
Tasa de incidencia acumulada de casos de los últimos 14 días (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 2359,46(374,94 menos que en el informe anterior)
Casos confirmados totales 25949 (1715 casos más que la anterior semana)
Tasa de incidencia acumulada de casos totales (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 21913,24 (1448,27 más que la semana anterior)

San Sebastián de los Reyes

Fecha de Informe 18/1/2022
Casos confirmados de los últimos 14 días 2309 (93 menos que la semana anterior)
Tasa de incidencia acumulada de casos de los últimos 14 días (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 2531,13 (101,95 menos que la semana pasada)
Casos confirmados totales 18788 (1482 más que la semana anterior)
Tasa de incidencia acumulada de casos totales (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 20595,46 (1624,58 más que la pasada semana)

Algete

Fecha de Informe 18/1/2022
Casos confirmados de los últimos 14 días 553 (45 casos menos que la semana pasada)
Tasa de incidencia acumulada de casos de los últimos 14 días (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 2650,50 (215,68 menos que la pasada semana)
Casos confirmados totales 4548 (336 más que en el informe anterior)
Tasa de incidencia acumulada de casos totales (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 21798,31 (1610,43 más que la anterior semana)

Tres Cantos

Fecha de Informe 18/1/2022
Casos confirmados de los últimos 14 días 883 (4 más que la semana anterior)
Tasa de incidencia acumulada de casos de los últimos 14 días (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 1827,17 (8,27 más que la semana pasada)
Casos confirmados totales 7466 (533 más que la pasada semana)
Tasa de incidencia acumulada de casos totales (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 15449,24 (1102,93 más que en el informe anterior)

Colmenar Viejo

Fecha de Informe 18/1/2022
Casos confirmados de los últimos 14 días 1216 (3 más que la semana pasada)
Tasa de incidencia acumulada de casos de los últimos 14 días (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 2341,25 (5,77 más que la semana anterior)
Casos confirmados totales 9543 (788 más que la semana pasada)
Tasa de incidencia acumulada de casos totales (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 18373,83 (1.517,19 más que en el informe anterior)

Guadalix de la Sierra

Fecha de Informe 18/1/2022
Casos confirmados de los últimos 14 días 178 (1 menos que la semana anterior)
Tasa de incidencia acumulada de casos de los últimos 14 días (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 2763,98 (15,52 menos que la semana anterior)
Casos confirmados totales 1242 (79 más que la semana anterior)
Tasa de incidencia acumulada de casos totales (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 19285,71 (1226, 7 más que la anterior semana)

Miraflores de la Sierra

Fecha de Informe 18/1/2022
Casos confirmados de los últimos 14 días 138 (27 más que la semana anterior)
Tasa de incidencia acumulada de casos de los últimos 14 días (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 2169,13 (394.63 más que la semana anterior)
Casos confirmados totales 1090 (87 más que la semana pasada)
Tasa de incidencia acumulada de casos totales (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 17132,98 (1367,5 más que en el informe pasado)

Soto del Real

Fecha de Informe 18/1/2022
Casos confirmados de los últimos 14 días 281 (17 más que la semana anterior)
Tasa de incidencia acumulada de casos de los últimos 14 días (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 3128,83 (189,29 más que la semana anterior)
Casos confirmados totales 1594 (159 más que la semana pasada)
Tasa de incidencia acumulada de casos totales (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 17748,58 (1770,4 más que en el informe anterior)

Manzanares El Real

Fecha de Informe 18/1/2022
Casos confirmados de los últimos 14 días 256 (8 más que la semana pasada)
Tasa de incidencia acumulada de casos de los últimos 14 días (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 2864,82 (89,53 más que la semana anterior)
Casos confirmados totales 1649 (168 más que en el informe anterior)
Tasa de incidencia acumulada de casos totales (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 18453,45 (1880,04 más que en el informe anterior)

El Boalo

Fecha de Informe 18/1/2022
Casos confirmados de los últimos 14 días 309 (36 más que la semana pasada)
Tasa de incidencia acumulada de casos de los últimos 14 días (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 4032,36 (469,79 más que en el informe anterior)
Casos confirmados totales 1652 (174 más que la semana anterior)
Tasa de incidencia acumulada de casos totales (Casos confirmados por 100.000 habitantes) 21558,14 (2.270,65 más que en la anterior semana)

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Cultura de cine

Víctor Matellano y ‘Mi adorado Monster’

Escrito hace

18 horas

el

18/01/2022
Víctor Matellano y Mi Adorado Monster

Este director, guionista y escritor cinematográfico madrileño, es miembro de la Academia de las Artes y las Ciencias Cinematográficas de España y del Círculo de Escritores Cinematográficos de España, así como autor y coordinador de artículos en diferentes medios especializados.

En el largometraje debuta con el documental ¡Zarpazos! Un viaje por el Spanish Horror; al que siguen las películas de ficción Wax (con Jack Taylor y Geraldine Chaplin), Vampyres (Con Caroline Munro, Christian Stamm y Fele Martínez) y Parada en el infierno (con Enzo G. Castellari, Tania Watson y Veki Velilla), todas estrenadas internacionalmente en más de quince países, obteniendo varios premios en diferentes festivales.

Otro título es Vampus Horror Tales, film compuesto por cuatro historias donde Matellano ha sido director junto a cuatro directores debutantes y donde, además, realizó la producción creativa de la película.

Es autor de veinticinco libros sobre cine, entre los que se pueden citar: “Diseñado por… Ivon Blake, figurinista de cine”, “Rodando… Bienvenido míster Marshall” o “El Hollywood español”.

Mi adorado Monster, su nuevo trabajo, es un documental (con guion del propio Matellano y Manuel Tallafé) donde nos cuenta a través de entrevistas a los propios protagonistas, así como a otros invitados, el rodaje de Los resucitados, dirigida por Arturo de Bobadilla; película que tardó más de 20 años en estrenarse.

Mi adorado Monster se estrena en los cines españoles el viernes 21 de enero, por la distribuidora 39 Escalones Films.

Luis Alberto Jiménez

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