Psicología: ¿Qué es la resaca emocional y por qué afecta principalmente a las mujeres?

Se trata de una experiencia emocional negativa que afecta a las personas con rol de cuidador

La culpa y el miedo tras poner límites o anteponer deseos son sus principales características

¿Alguna vez has sentido culpa por anteponer tus deseos? ¿Sientes miedo de que al poner límite en tus relaciones pierdas el vínculo? La resaca emocional es una experiencia emocional negativa que sienten las personas que asumen el rol de cuidador.

Tradicionalmente este rol ha sido relacionado con las mujeres por lo que son quienes más padecen esta experiencia. El aprendizaje ha hecho asumir que ese rol exige priorizar a los demás por encima de tus necesidades o capacidades. Por ello, al anteponer sus deseos o poner límites, aparece ese ‘malestar emocional‘ que se refleja en un sentimiento de culpa por ser ‘mala persona’ o de miedo a que se enfade o haya pérdida de vínculos.

“Por cuestiones educativas las mujeres han asumido ese rol cuidador y viven con resaca emocional de forma cotidiana”, señala Amelia Zamora, psicóloga de la Empresa Municipal de Servicios del Ayuntamiento de Tres Cantos, “eso limita su libertad y su bienestar”

Zamora señala que las relaciones de amor y ayuda deben ser recíprocas y estar determinadas por lo que cada uno pueda aportar, “en consulta a los padres y madres les hago ver que cuidar de su propio bienestar es también cuidar de esa maternidad o paternidad”. Para cuidar bien hay que estar bien.