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Psicología para +D1

Psicología para +D1: ¿Qué es TEA?

Es un trastorno del neurodesarrollo. Su origen se da en un momento determinado del desarrollo. Estas alteraciones están vinculadas a la maduración del sistema nervioso y no son estáticas, sino que evolucionan con el niño (Artigas y Narbona, 2011). Leo Kanner y Hans Asperguer fueron los autores destacados en los estudios del autismo, pero Lorna Wing es la que asentó las bases con su Triada de Wing.

Nota de Prensa

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El trastorno se caracteriza por dificultades en las relaciones sociales, en intereses restringidos y trastornos del lenguaje y de la comunicación. Pueden mostrar estereotipias además de reaccionar mal ante los cambios. No les gustan.

¿Cómo detectarlo?

Los trabajos Sally Rogers, de Denver, defienden el diagnóstico temprano y la intervención temprana en el primer año de vida.
Entre los seis y los quince meses se detectan los primeros síntomas:
Disminución de contacto con los ojos
Disminución de interés social
Patrones de movimiento repetitivos
Falta de comunicación intencional
Detectarlo a tiempo podría mejorar el retraso en el desarrollo, además de mantenerse en el tiempo.
Giacomo Rizzollatti también defiende esta teoría apoyando que el sistema de neuronas espejo no están “rotas del todo” y que con la detección temprana puede mejorar las capacidades de los niños con TEA.

Existen diferentes grados de afectación

El grado de discapacidad es variable de unos niños a otros, se utiliza el término TEA para englobar a múltiples niveles o grados de afectación. Se denomina autismo de alto funcionamiento (AAF) a la forma atenuada o menos grave del autismo. Existen tres niveles o grados de afectación. Grado 1 leve, grado 2 moderado y grado 3 grave.
En ocasiones el niño con autismo puede tener grandes habilidades o capacidades. Algunos niños con autismo no responden a estímulos sociales desde la infancia, mientras que en otros los síntomas aparecen después del segundo año de vida (Semrud-Clikeman y Teeter, 2011).
El síndrome de Asperger es una variación del autismo menos severa, donde estos niños presentan un lenguaje conservado, a excepción del componente pragmático.

¿Qué pueden hacer los padres en casa?
1. Observar las Señales de alarma.
2. Contactar con un Profesional.
3. Realizar una Valoración.
4. Diseño de Objetivos y Tratamiento.

Estrategias educativas

Para poder aplicar cualquier estrategia educativa en TEA es importante tener en cuenta el nivel madurativo del niño.
1. Establecer rutinas en casa
Les facilitará poder organizarse, les brindará seguridad saber que viene después. Podemos facilitarles un horario con las actividades y colocarlo donde puedan verlo.
Trabajar con pictogramas o PECS resulta muy eficaz. El horario podrá realizarse con imágenes para mejorar su comprensión.
2. Definir reglas claras, breves y precisas
Las reglas han de describir lo que el niño tiene que hacer, no puede ser “recoge tu cuarto”, “pórtate bien”… ya que son peticiones/órdenes muy generales. Podríamos decirle:
Recoge tu cuarto: “haz tu cama, dobla la ropa y guárdala en el armario”.
Pórtate bien: “préstame atención, obedece a la primera..” Se pueden escribir las normas para que sean visibles.
Es importante cuando les hablemos el contacto ocular y cerciorarnos de que lo han entendido.
Mantener un sistema de autoinstrucciones les ayudará en la ejecución de las rutinas y mejorará su autonomía en casa.
Algunos métodos como el TEACCH pueden mejorar la autonomía.
3. Las conductas positivas obtendrán un refuerzo inmediato
Si la conducta es adecuada la consecuencia es positiva (refuerzo). Si no lo fuera tendrá una consecuencia acorde (refuerzo negativo o pérdida de privilegio).
La consecuencia ha de ser inmediata, proporcional y consecuente.
4. Facilitar herramientas para modificar su conducta
Las técnicas más utilizadas son: la economía de fichas como reforzador, y la extinción y el tiempo fuera para extinguir conductas inadecuadas.
En la actualidad la herramienta que más aconsejamos es conectar con la emoción y redirigirla. Técnica que ya explicamos en el post de educar en positivo.
5. Enseñarles autonomía en las actividades de la vida diaria
Vestirse, comer, cuidado personal, dependiendo de las capacidades de cada niño o adulto.
En el caso de niños con adaptación o sin adaptación curricular:
Empezar los deberes con las necesidades fisiológicas hechas (beber agua, merendar, hacer pis) hará que no interrumpan la actividad. Podemos estar a su lado realizando los deberes pero nunca hacerlos por él, nuestra presencia ha de ser para ayudarle a concentrarse.
Establecer un horario para los deberes en el que haya un principio, un descanso y un final. Al finalizar este tiempo si los deberes no se han terminado se llevarán sin hacer. Los descansos servirán para realizar sus necesidades fisiológicas, nunca para jugar ni ver la tele.
6. Cuidar su autoestima
“Llámame malo y seré malo, llámame bueno y seré bueno”.
Procurar no hacer comentarios como “eres malo, eres un desastre, lo haces todo mal, no sabes hacer nada, no te portas bien”.
Reforzar el éxito y no el fracaso como “¡Qué bien lo has hecho! te has portado fenomenal”.
Aquello que haga bien, reforzarlo socialmente.

Debido a las características de este trastorno la identificación de los primeros síntomas y la intervención en atención temprana son los pilares fundamentales. Esto permitirá atenuar la intensidad de las manifestaciones características del trastorno y posibilitará la creación de estrategias de adaptación al entrono.

 

Psicología para +D1

Claves psicológicas para enfrentarse a una situación de desempleo

François Congosto

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Claves psicológicas para enfrentarse a la situación de desempleo

Organizarse el día con rutinas diarias, realizar ejercicio físico o aprovechar el tiempo en que estamos desempleados para formarnos. Estas son algunas de las claves que ha dado la psicóloga Amelia Zamora para enfrentarse a las consecuencias psicológicas del desempleo.

Hace un par de semanas la psicóloga Amelia Zamora, que trabaja en los Servicios Municipales del Ayuntamiento tricantino, explicaba cómo afecta a nivel psicológico haberse quedado desempleado. Hoy en Onda Cero Madrid Norte ha dado claves para enfrentarse a esta situación y evitar la ansiedad, apatía o desmotivación que provoca el desempleo.

Tener rutinas dentro del día

Zamora ha señalado que una de las claves principales es que el desempleado tenga unas rutinas dentro del día. “Las personas que están desempleadas necesitan ser muy disciplinadas para tener unas rutinas construidas. Por ejemplo, todos los días levantarse más o menos a la misma hora, y hacer unas tareas sujetas a un horario. Es importante no perder esa estructura horaria de los días”.

La psicóloga señala que “mucha gente, sobre todo gente joven, acaban teniendo un horario extremo cuando está desempleada. Se acuestan muy tarde viendo series, jugando con la consola, o viendo redes sociales. Y al día siguiente se levantan muy tarde. El problema es que si duermes por el día y estás despierto por la noche, no estás construyendo nada. No estás mejorando curriculum ni buscando empleo, formaciones o contactos”.

Otra clave para enfrentarse a la situación de desempleo es “no mandar curriculums de manera compulsiva”. Zamora explica que “enviar 300 documentos para que no te conteste nadie, puede provocar un sentimiento de que eres invisible y generar desesperanza”. Su propuesta es dedicar una media hora al día para hacer barrido por diferentes portales de empleo y luego hacer otro tipo de actividad. “Pero no estar mirando todo el día los portales de empleo porque puede incrementar el sentimiento de indefensión o desesperanza porque no contestan”, añade.

Hacer actividades sociales y de actividad física

La psicóloga también recomienda tener actividades sociales y de actividad física porque, según explica, “van a ayudar a tener un ánimo bueno y un buen nivel de energía”. “Es verdad que cuando llevas mucho tiempo desempleado, tiendes a aislarte y a quedarte en casa. Porque tienes que mirar tu economía, o porque te sientes que cuentas menos. Sin embargo, animo a que se relacionen para que la casa no sea el único espacio de tranquilidad. Si no, las posibilidades de entrar en contacto con otras posibilidades bonitas del mundo se limitan”. Y si hay situaciones que les resultan incómodas, es recomendable pedir ayuda psicológica.

Por qué aprovechar el tiempo de desempleo para formarse

Aprovechar para formarse mientras estamos desempleados es otra clave para enfrentarse a los sentimientos que provoca el desempleo. “Es importante realizar formación continua, y estar ocupado con la sensación de que estás haciendo algo útil y provechoso con este tiempo libre que tienes por el desempleo”.

Amelia Zamora es psicóloga de apoyo de los Servicios Municipales del Ayuntamiento de Tres Cantos.

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Psicología para +D1

Claves para llevar a buen término los Propósitos de Año Nuevo

Nota de Prensa

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Consejos para llevar a buen término los Propósitos de Año Nuevo

Apuntarse a un gimnasio, perder 20 kilos de peso, ser más proactivo en el trabajo o disfrutar más de la familia o los niños. La psicóloga Jennifer Martínez, de Nerim Psicología y Neuropsicología, ofrece en Onda Cero Madrid Norte claves para hacer realidad los populares Propósitos de Año Nuevo.

Plantear objetivos claros, realistas y realizables, idear un plan a corto, medio y largo  plazo, y plantearse por qué quieres el cambio. Estos son los consejos más importantes planteados por Martínez para llevar a buen término los Propósitos de Año Nuevo.

Cómo modificar nuestra conducta hacia un consumo responsable.

Nuevos propósitos para el año nuevo.

Llevamos unos días confinados y esta vez no ha sido la Covid la causante del encierro, si no que ha sido la nieve la que nos ha paralizado.

De 2020 aprendimos varias cosas, y es que es bueno planificar nuestra vida para optimizar nuestro tiempo y poder dirigirla hacia lo que queremos hacer, pero no somos dueños al 100% de lo que pueda suceder ya que la vida es imprevisible.

2020 nos enseñó a estar más en familia, a reencontrarnos con nosotros,  con los nuestros, para bien o para mal. Los que no, han podido experimentar la soledad con todas sus caras, y que al final, somos los responsables de nuestra propia felicidad.

Este 2021 empezamos con más experiencia en la improvisación y somos un poco más valientes ya que hemos tenido que experimentar el miedo y  la pérdida. Emociones necesarias para autorregularnos, relacionarnos con los demás, para aprender y  ser quienes somos.

Es común que, con la llegada del nuevo año, todos nos planteemos nuevos retos en la vida, pero la ilusión de tener esos propósitos no es suficiente. Necesitamos más.

¿Qué necesitamos?

  • Plantear cambios implica saber qué cambios queremos.
  • Idear un  plan para lograr nuestros propósitos a corto, medio y largo plazo.
  • Si quieres triunfar es importante crear un hábito y para ello una prioridad.

¿Cómo?

  1. Los objetivos han de ser claros, realistas, y las reglas para cumplirlos tienen que ser claras y definidas. 
  2. Es importante que te plantees por qué quieres el cambio, si quieres motivarte o encontrar la chispa que haga que cambies.
  • mpieza con un propósito
  • Escribe un plan para hacerlo
  • Haz tu plan y refuérzalo

¿Por qué abandonamos los propósitos  a las 2 o 3 semanas? 

  • Falta de autocontrol
  • Exceso de estrés
  • Emociones como remordimiento o culpa
  • Propósitos poco realistas
  • Falta de previsión en los obstáculos
  • Demasiados propósitos a la vez
  • Propósitos poco concretos o metas poco claras

EJEMPLO: 

  1. Empiezo con un propósito

Un plan para  este año, podría ser el de respetar más nuestro planeta, si queremos dejar un planeta para nuestros hijos y para el resto de criaturas que habitan en él .

Educar en el respeto hacia los demás y hacia nosotros, no sirve de nada si no aprendemos a hacerlo también hacia la naturaleza, ya que somos parte de ella.

Cambiar nuestros hábitos de consumo podría contribuir en ello.

¿Cómo? 

Escribo mi plan

  1. Busco información para saber cómo actuar

Comprando y actuando de la siguiente forma :

Materias  METAS REFUERZO
Madera
  • Consume madera local 
  • Consume reciclado
  • Recicla tus muebles 
 
  • (tic si lo consigo)
Ropa y calzado
  • Cuida la que ya tienes 
  • Si ya no la quieres, cámbiala con alguien… o dónala
  • Compra la ropa sin tóxicos
Plásticos
  • Cambia las bolsas de plástico por otras reutilizables
  • No utilices cubiertos de plástico
  • Compra la comida a granel y evita los envoltorios o bandejas.
  • Utiliza tuppers y botellas de cristal o acero inoxidable
  • evita cosméticos que tengan microesferas de plástico
  • bebe agua de grifo y no embotellada
  • busca juguetes de madera, tela, látex o caucho
  • Intenta conseguir productos de higiene personal que no estén envasados en plásticos  o contengan microplásticos 
  • Utiliza mecheros de metal que puedan volver a rellenarse.
  • Tira los residuos de plástico en su contenedor correspondiente.
Productos electrónicos
  • No cambies tus electrodomésticos si no tienes que hacerlo
  • Intenta arreglarlos antes de comprar uno nuevo
  • Compra cosas de segunda mano con garantía 
  • Apoya las empresas respetuosas con el medio 
  • No cambies tus electrodomésticos si no tienes que hacerlo
  • Intenta arreglarlos antes de comprar uno nuevo
  • Compra cosas de segunda mano con garantía 
  • Apoya las empresas respetuosas con el medio 
  • Devuelve tu viejo aparato al fabricante
  • observa si tus apps (Facebook, Google, Spotify, Youtube, Whatsapp, Netflix, Instagram, Twitter..)  funcionan con energías renovables o con energías fósiles
Alimentación 
  • evita comer alimentos precocinados 
  • Evita desperdiciar alimentos
  • Intenta consumir alimentos ecológicos
  • Adquiere productos locales 
  • Consume menos carne
  • Consume productos de temporada 
  • Evita transgénicos o productos modificados genéticamente.
PAPEL
  • reduce el consumo de papel
  • Comparte libros, defiende los préstamos de libros en colegios e institutos.
  • Imprime por las dos caras
  • Evita la recepción de correo postal no deseado
  • Elige papel reciclado y blanqueado sin cloro
  • Tira el papel en el contenedor azul
Energía
  • Baja la potencia 
  • Si puedes produce tu propia energía
  • Usa bombillas LED
  • Evita dejar enchufados cargadores y trasformadores
  • Date una ducha rápida en lugar de un baño
  • Lava en frío y olvida el prelavado
Pescado
  • Elige pescado de temporada , artes sostenibles y lo más cercano posible
  • Pesca del atún con caña
  • Opta por la acuicultura tradicional (marisqueo) o especies herbívoras y autóctonas
Transportes
  • Caminar no contamina
  • Utiliza la bicicleta
  • Utiliza el transporte público
  • Reduce el tamaño y potencia de tu coche
  • Alquila un coche por horas
  • Vuela sólo cuando lo necesites.
  1. Planteo metas objetivas

Semanal : Elije 3 áreas donde incidir que puedas realizar (de la tabla anterior). 

       Haz lo planteado y márcalo en tus objetivos.

Si ves que lo consigues añade más, si no, conserva lo ya adquirido. 

 Todos nos planteamos cambios y objetivos al empezar el año, ya sea ir al gimnasio, adelgazar, estudiar inglés etc. ¿Porqué no aportar nuestro granito de arena frente a un mundo más limpio?

Empezar con unas normas concretas, saber cómo realizarlas y querer cumplirlas son un buen principio. 

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