Cómo afecta el consumo de azúcar al envejecimiento
En el momento en que eliminas el azúcar de tu dieta, tu organismo te lo agradecerá y tu piel lucirá diferente, más hidratada, luminosa
Los productos ricos en almidón, como la pasta y la bollería industrial, provocan aumento del azúcar en la sangre
El envejecimiento prematuro de la piel está también muy ligado al consumo de azúcares
¿Qué relación hay entre el consumo de azúcar y el envejecimiento? Esta es la pregunta que hoy hacemos a nuestros expertos en belleza y salud de la clínica médico-estética Beauty Chic de San Sebastián de los Reyes. María Celada, su gerente, nos ha contestado a esta cuestión.
¿Qué efecto tiene el azúcar en nuestra piel?
De los alimentos más relacionados con el envejecimiento de la piel, se lleva la palma el azúcar blanco añadido a los alimentos muy salados y ultraprocesados.
"El azúcar nos envejece por un fenómeno denominado glicación, por el que el azúcar presente en el torrente sanguíneo se une a las proteínas para formar moléculas dañinas llamadas productos finales de glicación avanzada o AGE que destruyen colágeno y la elastina de la dermis. Y se trata de un proceso irreversible que termina dañando la elasticidad de la piel provocando flacidez", señala.
Harinas refinadas provocan un aumento de azúcar en sangre
Los productos ricos en almidón, como la pasta y la bollería industrial, provocan aumento del azúcar en la sangre, que se puede manifestar en inflamación de la piel e incluso acné. Además, las harinas refinadas también se nos hacen difíciles de digerir y apenas aportan nutrientes ni calorías que nos resulten beneficiosos.
Sal y comidas muy saladas
La sal por el exceso de sodio provoca retención de líquidos y causa daños en la piel, que adquiere un aspecto hinchado y falto de elasticidad desencadenando la flacidez y la falta de tono.
Las consecuencias negativas del azúcar son muchas como para no prestarle atención a su consumo
Reduce la esperanza de vida.
Acidifica el organismo, haciéndolo más propenso a sufrir distintos tipos de patologías.
Inhibe la absorción de Calcio y Magnesio, ayudando a la descalcificación de los huesos
Aumenta la proliferación de los diferentes patógenos.
Se ven empeorados los estados de dolor e inflamación.
En el momento en que eliminas el azúcar de tu dieta, tu organismo te lo agradecerá y tu piel lucirá diferente, más hidratada, luminosa y con una capacidad de defensa ante los medios externos más alta.
Eliminar dulces, pasteles, ultra procesados… en definitiva evitar los carbohidratos refinados.
Y prestar atención a las etiquetas de los productos que compramos, en ellas encontraremos la información necesaria para saber si hay azúcar escondida.
Evitar el envejecimiento prematuro
El envejecimiento prematuro de la piel está también muy ligado al consumo de azúcares. Así que ya tienes un motivo más para reducirlo: un exceso de glucosa en sangre favorece la obesidad, la diabetes tipo 2 o el cáncer, y también ejerce un efecto devastador sobre el colágeno y la elastina de la piel.
